Warsztaty grupowe
Żyj świadomie tu i teraz
Zapraszam do grupowego doświadczania tego na co sam wyrażasz chęć i otwarcie. Program rozwojowy obejmuje: pracę z emocjami, oddechem, ćwiczenia w parach i w grupie, przełamywanie swoich przekonań w atmosferze wsparcia i akceptacji. Dotrzesz do swego centrum dzięki pracy z emocjami uwięzionymi w ciele a osiągniesz to dzięki uwolnieniu emocji poprzez taniec i oddech.
To warsztat dla:
- poszukujących chwili zatrzymania i zadbania o swoją przestrzeń emocji i świadomego wsłuchiwania się w sygnały i potrzeby płynące z Twojego ciała;
- chcących nauczyć się świadomego kontaktu z własnym ciałem i zdrowego doświadczania różnych emocji;
- poszukujących przestrzeni, w której mogą przyjrzeć się swoim potrzebom, nazwać je i doświadczyć towarzyszących im emocji i uczuć;
- poszukujących sposobów radzenia sobie z trudnymi emocjami lub trudnymi doświadczeniami;
- poszukujących sposobów dbania o swoje granice, otwartej i asertywnej komunikacji (zarówno w obszarze prywatnym, jak i zawodowym);
- chcących przyjrzeć się sposobowi funkcjonowania w relacjach osobistych i zawodowych i zadbania o poczucie, że mają wpływ na te obszary swojego funkcjonowania;
- które chcą rozpocząć świadome, w zgodzie z własnymi potrzebami, wartościami i przekonaniami życie.
Czego się dowiesz i czego doświadczysz ?
- poznasz sposoby świadomego kontaktowania się ze swoim ciałem i swoimi emocjami;
- dowiesz się tego, w jaki sposób reaguje nasz system nerwowy w odpowiedzi na trudne doświadczenia i w jaki sposób świadomie z tej wiedzy i mądrości ciała korzystać;
- dowiesz się, w jaki sposób nasze ciała reagują w odpowiedzi na trudne emocje i doświadczenia oraz jakie przyjmują tryby reagowania i radzenia sobie z trudnymi emocjami;
- przyjrzysz się temu, w jaki sposób Twoje ciało reaguje i radzi sobie z trudnymi emocjami czy trudnymi doświadczeniami;
- doświadczysz tego, w jaki sposób wyrażać trudne emocje (złości, smutku, wstydu) w zdrowy i ugruntowany sposób dbając jednocześnie o swoje potrzeby, nie przekraczając granic innych osób;
- doświadczysz tego, w jaki sposób zadbać o jakość relacji z samym sobą;
- dowiesz się, w jaki budować i dbać o relacje w oparciu o potrzeby i asertywną komunikację;
- przyjrzysz się temu, w jaki sposób dbasz o swoje granice i świadomie wyrażasz swoje potrzeby, pragnienia czy trudności;
- doświadczysz tego, które z Twoich przekonań wspierają Cię w świadomym kontakcie z samą sobą, budowaniu relacji, a które z nich mogą być ograniczające.